före frukost. Jag är lite sen, växlaren ringde 5:00 men jag orkade inte stiga upp. Känner en förkylning som är på gång. Barnen åker med pappan idag, så det blev tidigare för dom och lite ovant här hemma. För nu ska jag åka buss två dagar.
Nu är jag redo med mina vattenhinkar. Men först har jag druckit kokt vatten. Det är ett Ayurvediskt tips till alla. Kokt vatten så varmt som möjligt, "diskar" lite vägen ner till magen och tarmarna. Vill man inte dricka det hett kan man låta det stå och svalna, men det är viktigt att det har kokat först för då vattnet kokar ändrar det struktur och tränger lättare in i "väggarna" för att skölja med sig skräp från strupen och magen. Efter ett tag kan man äta frukost som vanligt, men först ut en sväng till djuren. Mm, egentligen ska jag väl tillägga att uppstigning borde ske före 06:00 för att man ska vara så pigg och alert som möjligt och att man i den bästa morgonrutinen även lägger till meditation och yoga. Men det känns för avancerat för många, så man kan ju börja med vattnet :) ... och tiden...
Ha en bra dag! Börja morgonen med en kopp kokt vatten, det kommer att göra skillnad :)